君島十和子さんのびっくり5つの美容法

1
ストレスがたまったら熱い風呂で入浴する
※危険なのでマネしないでくださいとのこと。
お風呂で読むのは「池井戸潤」の小説
ペリエを飲む

2
いろんな種類の乳酸菌のヨーグルトを
毎日ひとつずつ食べる

3
横顔をチェックするため
常にスマホで自分の動画を撮る

4
月1回クリニックで血液クレンジング施術

5
マイすりごまを携帯。よく食べる
マイバルサミコ酢も携帯

あまりヘルシーとは
いえないやりすぎ感な部分もありますが・・・

すっぴんからの朝のスキンケアの紹介もありました。

すっぴんはびっくりするほど美しかったですね。

順番は

洗顔、導入美容液、化粧水ミスト、美容液、クリーム

早送りになっていましたが

君島十和子さんがプロデュースした
「王道十和子肌」スキンケアシリーズですね。

ソレダメレシピ「家庭でできる格上げ親子丼のつくり方」

1
鶏もも肉を筋にそって縦に三等分に切る
2
次に筋を断ち切るように垂直にひと口大に切る
3
割り下をつくる。しょうゆ＋みりん＋鶏ガラスープ
4
卵L2コ混ぜないで白身をきるだけ
5
フライパンに割り下を入れ鶏肉を5分煮る
6
火を止めて卵をのせる感じで入れて2分
7
1分蒸らしてできあがり

ソレダメレシピ「家庭でできる格上げオムライスのつくり方」

1
卵L2個は冷蔵庫から出して15分ほどおいて常温に戻したら
しっかり混ぜてざるで濾す
2
チキンライスをつくる。
玉ねぎ、マッシュルーム、むね肉をいためてケチャップをいれてから、
温かいごはんを入れて混ぜる
3
フライパンを40秒熱したら
ぬれふきんに10秒置く。そこへ卵を入れ
薄くのばして半熟状態になったらチキンライスをいれて火をつける
4
ふちが乾いてきたらふわっと包み
5
皿にのせてできあがり

ソレダメ花粉症対策のポイントは換気でした。花粉は部屋の中に溜まるのが理由

でも、午前11時から午後2時までと
午後5時から7時まではNGだそうです。

午前11時からは
ちょうど温度が上がって花粉が飛び始める時間だから、
ということで。

また、午後5時からというのは、
日中舞っていた花粉がいったん地面に落ちますが、
みんなが帰宅することにより再び舞いあがるから、

というのが理由でした。

なるほど。

早朝窓を開けるなど、花粉の少ない時間に
部屋に溜まった花粉を出す、
空気を入れ替えるのがよいのだそうです。

まあ、番組を見ても、なかなか勇気がでませんけど。
春の間は窓をぴっちり閉めて、

換気扇のみ使います。
外出から帰ったら、

空気清浄機を「花粉」モードにして
水ぶき。な日々ですね。

番組では、
玄関など花粉が入ってくる場所に空気清浄機を置くのも効果ありと
も言ってましたね。

花粉は家に入れない、体に取り込まないのが最大の対策

ワタクシも春の体調を
花粉のせいだとは思わず、

春はずっと窓全開にしていました。
そして春の空気を楽しんだり、公園にでかけたりしていたのですが、

いつからか、

1月になると目の周りがカサカサ、
2月にくしゃみ、3月微熱、というサイクルだったので

花粉かな？と

で、マスクして窓をなるべく開けない、
つるつるしたコ－トを着て
帰宅後は玄関ではたく、など対策したら、

それ以来だいぶマシです。

さらに東京から京都の山間へ
移転したら、マスクなしでも
けっこう平気になりました。

それでも、掃除機をかけるとくしゃみがでるので
きわめて水ぶきです。

それも、ぞうきんがけ。

小さめのタオルなどをぬらして
フローリングワイパーにとりつけて
使っています。

でも、少しは風を通したいので
窓の隙間とかに
エアコン用のフィルター

3Mフィルタレット
をサイズに合わせて切って付けています。

換気扇にもつけたいところですが、
性能が落ちたり壊れたりということもあるらしく、

それはいかんのでつけていません。
フィルターも付けるときは慎重になさってくださいね。

手作り花粉防止スプレーの作り方・安くておトク

花粉防止スプレーはいろいろと販売されていますね。
ワタクシも長いこと花粉ブロックのスプレーを使っていましたが、

最近は何でも水ぶきなのです。。。

番組では、手作りの花粉防止スプレーでも
市販のと同じような効果がえられると、
紹介されていました。

作り方は簡単！

水100ccと柔軟剤3ccを混ぜて
上着などにスプレーするだけ。

それだけで

花粉がつきにくくなるんだそうです。

すごいですね、というか花粉防止スプレーの
メーカーにとってはいい迷惑ですけどね。

だけど好きな匂いの柔軟剤で作ることができるし、
いいかもしれないな・・・とか思いました。

・・・ってことは、カーテンなんかにも効果あるんだろうか・・・？

一度やってみようかしら・・・

食べ物では、ヨーグルトやレンコンがいいそうですね。
あ、これは別番組の情報ですけど。。。

レンコンのきんぴらを
作ってみたら、おいしかったです。

ソレダメ新常識・歯磨きの後に歯間ブラシはダメ！？っていつ歯ブラシ？

ソレダメ新常識2月15日放送見ました。歯磨きの後に歯間ブラシはダメ！ってちょっとびっくり・・・毎日、歯間ブラシやらフロスやらしてました。ではいつ歯ブラシすればよいのでしょうか。。

歯磨き粉に含まれるフッ素をとりすぎるから、というのがその理由

歯磨き粉に含まれるフッ素が、せっかく歯磨きしたのに

後に歯間ブラシをすることで
とれすぎちゃうんだそうです。

フッ素は体によくないんじゃない？という情報が流れて
避けられた時期もありましたが、

最近のテレビでは虫歯予防にはフッ素入り歯磨きがいいって
言ってますもんね。

フッ素を直接塗る、とかじゃなくて

フッ素入り歯磨き粉でふつうに
歯磨きするぶんにはいいんでしょうね？

ちなみに

紹介された歯間ブラシは、
糸ようじやフロスではなくて、

細いガラスコップを洗うブラシの
極小タイプみたいなやつです。

細いワイヤーの先にちっこい毛虫がいる
みたいな、あれ。

歯ブラシ&歯間ブラシ後、歯磨き粉で仕上げ磨き。これでOK？

トータルすると、歯磨きで歯磨き粉を使うのは
仕上げがおすすめ、ということだととらえました。

個人的には液体歯磨きでいったん軽く磨いた後にすすぎ、
水だけで歯ブラシとポイントブラシとフロス、
そして歯磨き粉で仕上げ磨きをしていますが、

この流れって正解なのかな・・・？

それでもこの前、
虫歯になっててびっくりしましたけど。。。

よくおやつをたべていたりすると
口の中が酸性になっているから、とか

いいますよね。

キシリトールガムなども取り入れたほうがいいのかな？

虫歯になりやすいひととなりにくいひとがいる、とか
いろんな説がありますが、

おやつタイムはやめられないなあ。。。

ともかく丁寧に磨こう、フロスもがんばります。
ひたすらそう思っております。

15日放送の内容には他にもいろいろ・・・

指先の絆創膏がはがれない方法、餃子がくっつかない方法

絆創膏は、テープ部分を左右中央にきれこみをいれ、
「エックス」のような「カニ」のような状態にしてクロスしてはると

食器洗いでもとれにくいとか。なるほど。

餃子は(冷凍)水入れるときほんの少しお酢を混ぜとくと
一個一個がくっつかないんですって。。。

いろんなやり方があるんですね。。。
個人的には、

仕上げに少し水どき片栗粉を入れて
パリパリに仕上げるのが好きだけど。。。